نامه ی مهر

باسمه تعالی«توصیه های ایمنی در برابر وقوع زلزله»الف: توصيه های ايمنی قبل از زلزله1- منزل خود را براساس اصول مهندسی زلزله بسازيد و در اين مورد از افراد متخصص بهره بگيريد.2- با صحبت در مورد زلزله، اعضای خانواده را با اين پديده آشنا کرده تا ترس حاصل از آن کاهش يافته و در نتيجه در هنگام بروز حادثه عملکرد صحيحی داشته باشند.3- در راستای امر فوق برای فرزندان کتاب و فيلم‌های آموزشی تهيه کنيد و با هم آنها را بررسی کنيد.4- با شرکت در کلاس‌های هلال‌احمر اصول کمک‌های اوليه را آموخته و به اعضای خانواده آموزش دهيد.5- با مراکزی که در خصوص ايمن‌سازی فعاليت دارند، جهت کسب اطلاعات بيشتر ارتباط داشته باشيد.6- جهت تبادل نظر با دبيران، با مدرسه فرزندان خود در ارتباط باشيد.7- نقاط ضعف منزل را شناسايی کرده و آنها رفع کنيد.8- نقاط امن منزل را به اعضای خانواده معرفی کنيد. (مانند: زير ميزهای محکم، چارچوب در، کنار بعضی از ديوارهای داخلی، گوشه اتاق)9- نحوه‌ پناه‌گيری را بیاموزید و به اعضای خانواده نيز آموزش دهيد.10 راه های خروج اضطراری به اعضای خانواده نشان دهيد.11-در طی سال حداقل دو بار مانور زلزله را انجام دهيد.12-شيشه را بانوار چسب يا نايلون‌های بی‌رنگ ايمن کنيد.13- ميز مطالعه و مبلمان را از پنجره دور کنيد.14- لوازم سنگين مانند گلدان را از سقف آويزان نکنيد و تا حد امکان لوازم پلاستيکی سبک را جايگزين لوازم شيشه‌ای کنيد.15- لامپ‌های مهتابی را با حفاظ ايمن کنيد.16- جعبه کمک‌های اوليه و کپسول آتش‌نشانی را تهيه کرده،‌ نحوه استفاده از آن را آموخته و به اعضای خانواده نيز آموزش دهيد.17- بهتر است در منزل از آبگرم‌کن ايستاده استفاده کنيد زيرا آب داخل مخزن آن بعد از زلزله بسيار مفيد است و آن را توسط اتصالات مخص, ...ادامه مطلب

باسمه تعالیتوصیه های امتحانی " برای دریافت فایل چاپی  اینجا کلیک کنید " نکات قابل توجه قبل ازشروع امتحان1. توجه داشته باشید توکل به خدا , آرامش و اعتماد به نفس و پشتکار و برنامه ریزی مهمترين عوامل موف, ...ادامه مطلب

باسمه تعالیتوصیه های مقام معظم رهبری به جوانان در آغاز دهه  پنجم  انقلاب اسلامی ایران اکنون به شما فرزندان عزیزم در مورد چند سرفصل اساسی توصیه‌هایی می کنم. این سرفصل‌ها عبارتند از: علم و پژوهش، معنویّ, ...ادامه مطلب

 باسمه تعالی توصیه های روان شناسی و پزشکی برای دانش آموزان در فصل امتحانات       امتحان معیار ارزشیابی دانسته‌ها و توانایی های شماست و شما می‌‌توانید از آن به عنوان ابزاری برای ارزیابی مهارت های یادگیری خود استفاده کنید. اما گاهی شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد شما در حین امتحان را تحت تأثیر قرار می‌‌دهد. بنابراین لازم است پاره ای نکات را هنگام امتحان رعایت کنید.   توصیه های تغذیه ای : 1)در فصل امتحانات تخم مرغ، کنجد، عسل و غذاهای حاوی آهن مصرف کنید. ۲)سعی کنند در ایام امتحانات سه وعده غذایی کامل بخورید و میان وعده های غذایی را هم فراموش نکنید. (میان وعده صبح ساعت ۱۰ و میان وعده عصر و میان وعده شب هم قبل از خواب ) 3)مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است . غذای سنگین نخورید تا صبح با اشتها و  سرحال بیدار شوید و صبحانه کامل بخورید، چون صبحانه کامل به کارآیی ذهنی شما در امتحانات خیلی کمک می کند. ۴) در طول روز آب کافی بیاشامید ۵) از خوردن چای و قهوه پررنگ، خودداری کنید. چای کم رنگ مفید است. ۶) ماست و دوغ ترش خواب آور است. اما خوردن ماست شیرین اشکالی ندارد. ۷) نرمش و ورزش سبک را در برنامه روزهای هفته به خصوص ایام امتحانات قرار دهید. ۸) اگر در صبحانه پنیر می خورید، آن را همراه گردو میل کنید. خوردن پنیر هنگام شب باعث خواب آرام می شود. ۹) مصرف سبزی های تا, ...ادامه مطلب

باسمه تعالی توصیه هایی به نوجوانان و جوانان عزیز  1 ـ خود را از محيط ها و موقعيت هاى تحريك آميز دور نگه دارید و از خلوت گزينى اجتناب بورزید. 2 ـ از پـوشيدن لباس هاى تنگ و چسبنده خوددارى کنید و از تماس و لمس نمودن اعضاى بدن خود يا ديگران شديدا دورى نم,نوجوانان ...ادامه مطلب

باسمه تعالی مهرانه( 9 )  توصیه هایی به والدین  محترم دانش آموزان    1- از قوانین و مقررات  مدرسه حمایت کرده و در حضور فرزندتان آن قوانین و مقررات را محکوم نکنید. 2- با مسئولین مدرسه متواضعانه رفتار کنید و سعی نمائید آنها را درک کنید و در صورت لزوم پاسخگو باشید. 3-در صورت بروز مشکل، با مسئولین مدرسه در حضور فرزندتان، مجادله نکنید. 4-اگر فرزندتان معلمین و مربیان مدرسه را در حضور شما تحقیر کردند با آ,مهرانه,توصیه,والدین,محترم,آموزان ...ادامه مطلب